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Você já passou por uma experiência difícil que continua voltando à sua mente, como se estivesse presa no tempo? A terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pode ajudar você a processar essas memórias e seguir em frente, uma abordagem comprovada cientificamente para ajudar pessoas a romper com traumas e restabelecer sua saúde mental.
Desenvolvida pela psicóloga Francine Shapiro nos anos 80, o EMDR é uma abordagem baseada em evidências, usada especialmente para tratar traumas, transtornos de ansiedade, fobias, luto e até crenças negativas sobre si mesmo.
Como funciona na prática?
O EMDR estimula o cérebro a “reprocessar” memórias mal armazenadas – aquelas que ainda causam dor emocional. Para isso, o terapeuta guia o paciente por movimentos oculares bilaterais (como seguir os dedos de um lado para o outro), toques alternados ou sons nos dois ouvidos. Isso ajuda o cérebro a “destravar” e reorganizar a memória de forma menos dolorosa.
Benefícios do EMDR:
- Redução rápida de sintomas de ansiedade e trauma
- Não exige detalhamento verbal excessivo da experiência
- Ajuda a ressignificar crenças negativas sobre si mesmo
- Método estruturado e focado
O EMDR é uma ferramenta poderosa e prática para quem quer superar traumas e viver com mais leveza. Se você sente que algo do passado ainda te prende, busque um profissional.